ヨガクラスの説明
初級ハタヨガ会員でない方もご利用いただけます。【ビジター料金:1回2,000円】
基本的なヨガの呼吸法や正しい姿勢を身に付け、太陽礼拝や基本のアーサナ(ポーズ)を学びます。
呼吸と動きのリズムにのってエネルギーのバランスを整え、しなやかで力強い筋肉を作っていきます。バランス感覚、
集中力が養われ、自分の内側へ意識を向けていくことで、さまざまな気づきが得られるはずです。体の声を聞きながら、
今の“あるがままの自分”と向き合い、そこにある心地よさ、穏やかさを内側に
感じていきましょう。
- 土曜日：10:30〜11:45
女性のためのヨガ女性限定・会員でない方もご利用いただけます。【ビジター料金:1回2,000円】
ヨガを楽しみながら月経血コントロールの上達方法をお伝えします。
女性のためのヨガ・月経血コントロールヨガと聞いて
「怪しくない？」 とか「何するの？」
「それって、特別な人じゃないと出来ないんじゃないの？」
「そもそもコントロールってさ・・・」
そう言う気持ちよくわかります。
とりあえずモノは試しに、ちょっとした「女子会」に参加する軽い気持ちで、受けに来てみてください！かなり濃い内容のヨガ女子会になりますよ。
☆そもそも…月経血コントロールとは？！☆
簡単に言ってしまえばおしっこを貯めておくように経血も子宮に貯めておき、トイレに行って腹圧をかけて、
経血を排泄する事を言います。
昔の女性は普通に出来ていたことです。月経血コントロールを上達させる為にはまず、骨盤を整えて、凝り固まった子宮を緩めてあげる事が大切なのです。
現代女性は、生活環境やストレスによって、身体の緩めるべきところと、引き締めるべきところがちぐはぐになっています。
そんな女性のライフサイクルに合わせて、緩急のバランスを調整し、より自然で健康的な
身体を目指すヨガを行いたいと思います。
月経血コントロールが上達すると、生理痛の緩和、PMSの緩和などが期待できます。更に、内臓や骨盤の位置を整え、
レッグラインを美しくする効果や、産後、加齢等による尿漏れの解消、予防にもつながっていくのです。
- 日曜日：9:30〜10:30
回数券のご案内
通常5回×2,000円=10,000円が回数券をご購入いただくと9,000円となります。
またレンタルマット代が無料となります。回数券の期限は3ヶ月で、土曜、日曜共通で使えます。
詳細は、ヨガクラスインストラクターへお問い合わせ下さい。
講師紹介・エリ先生（初級ハタヨガ担当）
身体を動かし、自然の中で遊ぶことが大好きです。
小学校時代は学校にあるアスレチックで友達と遊ぶ日々。中学、高校ではバドミントン三昧。大学ではラクロスにどっぷり夢中。
という学生時代でした。練習でも、試合においても、日頃のマインドやスピリットが
パフォーマンスに大きく影響を与えることに興味深く、そして体感しながらプレーしていたのが強く印象に残っています。
就職し体を動かしたり、自然の中で遊ぶことがめっきり少なくなり、徐々に体調や気分の“なんとなく”優れない感じが抜けなくなっていました。
そんな30代目前のある日、サーフィンを始めました。そして、ヨガに出会いました。これを機に、再び、自然の中で思い切り体を動かし、遊ぶことの楽しさを
思い出し、自然のリズム、美しさ、波と一体になる気持ちよさ、体の内側から湧き出てくる心地よさを味わうことに大きな喜びを感じるようになりました。
ヨガをすることで、いらないものがどんどんそぎ落とされ、シンプルな自分、自然体でいること、今ここに在ることの大切さを学んでいます。
現在は、アシュタンガヨガをベースに、アイアンガーヨガ、陰ヨガ、哲学(ヨガスートラ)など、様々な流派、クラスに参加、多くの先生から学び、知識、体験を
深めています。
ちなみに好きな色は、夜明けの濃いブルーからオレンジのグラデーションや沖縄の真っ青な海の色、好きな場所は海や海が見える場所、
そして西表島やハワイです。
■リエ先生からのメッセージ
純粋に自分の心とカラダが喜ぶことに意識を向けて、心とカラダがシンプルに、ハッピーになっていく
心地よさを一緒に味わって行きましょう！
土曜の午前中に少しだけ早起きをして、仕事や家事で疲れた身体を、ヨガでそっと見つめ直していただく。
そんな時間に過ごしていただければと思います。
このクラスは男女、未経験の方も大歓迎ですので、皆さんぜひヨガを体験してみてくださいね。
講師紹介・大田希先生（女性のためのヨガ担当）
- 全米ヨガアライアンス取得[RYT200]
- UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL公認インストラクター
- JYIA公認ヨガインストラクター
- 月経血コントロールヨガ講師養成プログラム終了
- 体軸ヨガストレッチ講師養成プログラム終了
- リフレクソロジスト養成講座終了
大田先生のブログ「のぞ日記」
■大田先生からのメッセージ
私も生理痛やPMSに悩まされる日々を送っていました。そんな中、ヨガと月経血コントロールヨガに出会い 自分の身体が整い心も緩んでいくのを日々感じています。
ヨガと月経血コントロールを一人でも多くの女性にお伝えし、出来るだけ多くの女性が毎日を素敵に過ごせるお手伝いが出来たらと思っています。